Como aumentar a eficácia no ganho de massa muscular
O crescimento muscular é fundamental para prevenir a perda de massa e acelerar a recuperação pós-treino. Esse processo impacta diretamente a mobilidade, a autonomia e o desempenho físico, especialmente em atletas, idosos e pacientes em reabilitação. A ineficiência na síntese proteica resulta em prejuízos funcionais, aumento da fadiga e atrofia muscular. A seguir, veja as […]